05/02/2006
Quando l'inverno è inoltrato e il suo freddo diventa pungente, è molto gradevole rifugiarsi in una sauna finlandese o in un bagno turco.
In questi piacevoli ambienti caldi e secchi con una temperatura compresa tra i 50°C e 100°C, oppure molto umidi 100%, si stimola l'irrorazione sanguigna e il metabolismo, si rilassano i muscoli, si aprono i pori drlla pelle vengono eliminate scorie e tossine rendendo una pelle più sana e pulita, eliminando stress di corpo e anima.
Ho voluto dedicare questo spazio ad una mia passione che, da circa 3 anni, mi ha preso anima e corpo, così ho pensato di trasmetterla a tutti coloro che avrebbero bisogno di relax e di migliorare le vie respiratorie, la circolazione sanguigna e creare difese immunitarie.
Sto' parlando di un centro saune, il più grande d'Europa, circa 1000mq di relax, nei quali si trovano sauna finlandese, idromassaggio, cromoterapie, grotta gelata, piscina con acqua fredda, luoghi di riposo, bagno a vapore marino, ruscello con massaggio riflessologico plantare, bagni kneipp per i piedi, biosauna, laconium, tiepidarium, talassosauna e sauna saracena.
Negli opuscoli dell'hotel c'era scritto che un certo giorno avrebbero inaugurato un nuovo centro wellness.
Io, come centro wellness, conoscevo una serie di piscine con acqua termale e con diversi getti d'acqua che massaggiano il corpo, quindi pensai che si trattasse di una cosa analoga, magari con qualche novità in più. Arrivai all'ingresso di questo centro e mi parlarono di tutt'altra cosa; per un attimo mi sentii disorientato ma comunque pronto ad affrontare questa novità.
La prima volta che entrai in questo posto percepii un senso di smarrimento totale, in quanto di saune non ne avevo mai sentito parlare e nessuna scritta mi indicava come ci si doveva comportare.
Solo all'ingresso mi dissero che era obbligatorio entrare senza costume e mi diedero un telo, poi, entrando nella prima sauna e copiando il comportamento degli altri, cominciai a prendere confidenza con questo mondo.
Dopo 4 ore di saune, idromassaggi, docce e relax, uscii; ne rimasi esterrefatto e per oltre un mese, mi sentii molto bene. Semplicemente parlandone con amici e conoscenti mi sembrava di rivivere quei momenti magici!
Negli anni successivi ritornai al centro saune, documentato quasi a puntino su quali erano i benefici e come ci si doveva comportare in questi posti meravigliosi.
Devo dire che non vedo l'ora di ritornarci! Tutto è allestito molto bene dato che anche l'occhio deve avere la sua parte per il completo relax di anima e corpo: ci sono sedute riscaldate, rivestite in mosaico, pareti piastrellate con le quali sembra di essere in Oriente, soffitti con piccole luci a lenta intermittenza di vari colori e goccioline scintillanti create dal vapore acqueo sprigionato da stufe in maiolica.
Ogni sauna è diversa dalle altre, con vari colori, profumi e vapori che rendono dei benefici alle vie respiratorie, rigenarano il corpo e la mente; il tutto circondato da persone che si muovono con fare lento e silenzioso.
Cerco di fare un elenco di saune presenti e cerco di spiegarne i benefici:
Sto' parlando di un centro saune, il più grande d'Europa, circa 1000mq di relax, nei quali si trovano sauna finlandese, idromassaggio, cromoterapie, grotta gelata, piscina con acqua fredda, luoghi di riposo, bagno a vapore marino, ruscello con massaggio riflessologico plantare, bagni kneipp per i piedi, biosauna, laconium, tiepidarium, talassosauna e sauna saracena.
Negli opuscoli dell'hotel c'era scritto che un certo giorno avrebbero inaugurato un nuovo centro wellness.
Io, come centro wellness, conoscevo una serie di piscine con acqua termale e con diversi getti d'acqua che massaggiano il corpo, quindi pensai che si trattasse di una cosa analoga, magari con qualche novità in più. Arrivai all'ingresso di questo centro e mi parlarono di tutt'altra cosa; per un attimo mi sentii disorientato ma comunque pronto ad affrontare questa novità.
La prima volta che entrai in questo posto percepii un senso di smarrimento totale, in quanto di saune non ne avevo mai sentito parlare e nessuna scritta mi indicava come ci si doveva comportare.
Solo all'ingresso mi dissero che era obbligatorio entrare senza costume e mi diedero un telo, poi, entrando nella prima sauna e copiando il comportamento degli altri, cominciai a prendere confidenza con questo mondo.
Dopo 4 ore di saune, idromassaggi, docce e relax, uscii; ne rimasi esterrefatto e per oltre un mese, mi sentii molto bene. Semplicemente parlandone con amici e conoscenti mi sembrava di rivivere quei momenti magici!
Negli anni successivi ritornai al centro saune, documentato quasi a puntino su quali erano i benefici e come ci si doveva comportare in questi posti meravigliosi.
Devo dire che non vedo l'ora di ritornarci! Tutto è allestito molto bene dato che anche l'occhio deve avere la sua parte per il completo relax di anima e corpo: ci sono sedute riscaldate, rivestite in mosaico, pareti piastrellate con le quali sembra di essere in Oriente, soffitti con piccole luci a lenta intermittenza di vari colori e goccioline scintillanti create dal vapore acqueo sprigionato da stufe in maiolica.
Ogni sauna è diversa dalle altre, con vari colori, profumi e vapori che rendono dei benefici alle vie respiratorie, rigenarano il corpo e la mente; il tutto circondato da persone che si muovono con fare lento e silenzioso.
Cerco di fare un elenco di saune presenti e cerco di spiegarne i benefici:
Talasso sauna: Temp. da 42°C a 45°C / umidità 65%
Il calore e l'umidità che si trovano in questo tipo di sauna migliorano la circolazione sanguigna, donano morbidezza e purificano la pelle.
E' ottima per le vie respiratorie, rilassa la tensione muscolare, è rilassante e rigenerante.
Sauna saracena: Temp. da 45°C a 55°C / umidità 100%
Questa sauna in pratica è il bagno turco, conosciuta per l'alta umidità che si trova al suo interno, cosi apportando a pieno dei benefici a favore delle vie respiratorie, rilassa la tensione muscolare e dona morbidezza, purificazione ed elasticità alla pelle.
Tiepidarium: Temp. da 35°C a 45°C / umidità 30%
La temperatura radiante di questo luogo fa si che si rafforzi il sistema immunitario.
E' consigliato per il completo relax e la rigenerazione corporea.
Biosauna: Temp. da 60°C a 70°C / umidità 20%
E' consigliata prima di passare alla sauna finlandese in quanto ha una temperatura inferiore, in modo tale che il corpo si abitui ad un graduale aumento della temperatura.
Stimola il sistema immunitario, e da beneficio alla pelle e alle vie respiratorie, inoltre vengono sprigionati diversi tipi di aromi ( oli di piante mediterranee).
Ottima per chi non ama le alte temperature della sauna finlandese
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Laconium: Temp. da 55°C a 65°C / umidità 30%
Ideale per disintossicare e purificare il corpo, il quale gradualmente si riscalda e favorisce una maggiore sudorazione, inoltre migliora la circolazione creando alla fine della sauna, una sensazione di benessere totale.
Bagni kneipp piedi: Piccola vasca con acqua calda 37°C
Piccola vasca con acqua fredda 10°C
Camminando in cerchio di vasca, in vasca, prima quella calda e poi quella fredda, si hanno effetti benefici sul sistema immunitario e sui nervi vegetativi.
Si riducono lo stress e i dolori ai piedi.
Ruscello con massaggio riflessologico plantare: Temp. acqua 35°C
E' un percorso fatto di più vasche che ognuna di essa contiene dei sassi, la prima più piccoli e poi, di vasca in vasca sempre più grossi ( 5 o 6 vasche ).
Stimola i nervi e le zone riflessologiche dei piedi, rafforzandone i muscoli e mantenendoli ben arquati.
Tutto il corpo ne trae beneficio tramite le zone sollecitate.
Bagno a vapore marino: Temp. da 60°C a 65° C / umidità 30%
Il sale è ideale per effettuare il peeling della pelle.
Alla fine della seduta, tolte tutte le cellule morte e le impurità si avrà una pelle liscia e vellutata.
E' disintossicante e rafforza l'immunità corporea.
E' ottima da usare come prima sauna per preparare il corpo pulito, per poi continuare il percorso verso le altre.
E' sufficente sostarvi per un tempo di 15 minuti, cospargendosi di sale tutto il corpo, facendolo sciogliere, per poi uscire e sciaquarsi con una doccia calda.
Piscina con acqua fredda: Temp. 15°C
Al termine di qualunque sauna con alte temperature è l'ideale per raffreddare il corpo e portarlo alla sua temperatura naturale.
Stimola la circolazione sanguigna e rafforza le difese immunitarie.
Al primo accenno di freddo uscire dalla piscina.
Sauna finlandese: Temp. da 90° a 110°C / umidità 15%
Questa è la classica sauna che serve a migliorare la circolazione e a rafforzare il sistema immunitario aiutando il corpo a combattere virus e malattie di tipo batterico.
Ottima contro lo stress.
Come si usa: 15 minuti di sauna poi grotta gelata o piscina con acqua fredda, 10 minuti di riposo coperti.
Ripetere il tutto per tre volte.
Alla fine è utile reintegrare il proprio corpo dei sali minerali persi a causa della abbondante sudorazione.
La permanenza nella sauna è calcolata da una clessidra.
Di norma si stà in silenzio e ci si sdraia sulle panche in completo relax, allontanando tutti i pensieri dalla mente.
E' buon uso mettere un telo sulla panca, in modo tale da non lasciare il proprio sudore alla persona che viene dopo.
E' bene essere senza costume, in quanto, ad alte temperature, può sprigionare particelle tossiche e impedire la completa apertura dei pori della pelle.
Togliere orologi, anelli, bracciali ecc. che possono provocare scottature.
Trascorso il tempo di permanenza è consigliato 2 minuti prima di uscire, rimanere seduti, così da permettere alla circolazione di riprendere il suo scorrimento naturale evitando giramenti di testa.
Trascorsi 10 minuti dall'ingresso in sauna, è buona norma versare con l'apposito mestolo in legno 1 o 2 dosi d'acqua la quale, solitamente si trova nel secchio anch'esso di legno, contiene delle gocce di essenze aromatiche, quali:
Eucalipto: Antisettico e purificante
Pino: Rivitalizzante
Lavanda: Rassodante e antirughe
Menta: Purificante
Betulla: Tonificante e stimolante
Con questa aggiunta di acqua si crea del vapore, quindi un notevole aumento della temperatura.
Al termine di questo percorso ci si sentirà benissimo in tutte le parti del corpo, con una pelle liscia e morbida e una sensazione di benessere totale.
Grotta gelata: Temp. da 3°C a 5°C / umidità 10%
Al termine delle saune più calde si può accedere in questa stanza dove si trova una parete ghiacciata e dentro a una nicchia c'è del ghiaccio tritato che sembra neve che, strofinato in tutto il corpo, fa abbassare la temperatura, migliora la circolazione sanguigna e rafforza il sistema immunitario.
Al 1° accenno di freddo uscire dalla grotta.
Cromoterapia
Questo luogo è ideale per il completo riposo di tutto il corpo.
Le poltrone sono in ceramica a mosaico e sono riscaldate, c'è della musica soft e ci sono delle stalagmiti che si accendono e si spengono alternandosi e cambiando colore.
I colori sono: Rosso, giallo, verde e blu.
Ogni colore ha un suo significato per il rilassamento della mente e del corpo.
Buona sauna a tutti
Coloro che volessero inviarmi dei commenti o frasi da aggiungere o a migliorare la pagina provvederò io stesso a pubblicarle, cliccate in basso su comments.
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